青藏旅游必备物品清单

　　1、 药品：黄莲素、感冒冲剂、百服宁、维生素C(泡腾片)、润喉片、创可贴、万金油、口腔清新剂、润滑眼药水、洋参片、胃药。西藏地处高原，大部分游客会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱，增加肠胃负担)，自然会克服;可服用一些缓解高原反应的药品：高原安或红景天胶囊、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)到达后继续服用(3-5天)、西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(效果不错)等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。严重者可适当吸氧，或吊盐水。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

　　2、日用品：墨镜、防晒霜、帽子(或户外多用头巾很好用)、毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、湿纸巾、卫生纸、拖鞋、防晒霜、润唇膏、洗发沐浴液、梳子、镜子、保温水壶、睡袋(因除拉萨，其他住宿比较脏)女士个人卫生用品。塑料绳(挂毛巾)、塑料袋(装赃衣、物品)、勺子、饭盒、保温水壶、瑞士军刀

　　3、衣物：秋衣、冲锋衣(一定要有防雨功能)、毛衣、牛仔裤、T衫(长短)、帽子、袜子、泳衣(羊八井如果泡温泉当地买或租非常贵)、鞋子(建议防水徒步鞋)

　　4、电器：相机及电池、SD卡或数码伴侣、手机话费多充点、手机充电器、手摇充电器(含多插口可充手机相机等)、吹风机、剃须刀

　　5、食品：压缩饼干、牛肉干、巧克力、糖(自己用或是分藏族小朋友，建议还是不要分给藏族小朋友，因为没接受环保教育，那里的小朋友会随意丢弃糖纸)、饼干、快熟面、李子干(消化开胃的蜜饯)、口香糖、榨菜、姜汁红糖冲泡型(女士可特别准备)

　　6、现金3000-6000随身带(不含机票钱)。

　　7、银行卡，最好是农行或者邮政储蓄卡。